Naver Blog

#1 | 하루에 11분만 운동하자

Unsplash의 Josh Gordon 안녕하세요. 일반 입니다. 여러분은 평소에 얼마나 운동하고 계시는가요? 저는 일주일에 최소 3일, 많게는 5일 정도를 헬스를 하고 있습니다. 초반엔 열정이 가득해서 할당량을 넘어선 운동을 자주 하곤 했는데, 그러다 보니 오히려 안 좋은 점들이 많았죠. 그래서 꾸준히 운동을 할 수 있도록 저만의 프로그램을 짜서 여태껏 지켜오며 열심히 운동하고 있습니다. 운동을 할 땐 근력운동만 하지 않고, 체력을 위해 항상 30분 이상은 반드시 유산소 운동을 병행하고 있어요. 모두 아시는 내용이겠지만 운동을 하면 체력도 좋아지고, 건강해지고, 스트레스도 풀리고, 몸도 좋아집니다. 여러 가지 이유가 있지만, 저에게 가장 큰 이유는 생각할 수 있도록 머리를 맑게 해주고, 집중할 수 있는 체력을 길러 생각을 멈추지 않게 하려고 꾸준히 하고 있습니다. 실제로 제가 지치지 않고 독서를 할 수 있고, 수많은 정보를 읽을 수 있으며, 사랑하는 가족들과 지치지 않고 행복한 시