키토 다이어트는 고지방에 적당한 단백질, 저탄수화물의 이른바 저탄고지(저탄수화물 고지방) 식이요법을 뜻한다.
키토 다이어트는 탄수화물과 당 섭취를 극단적으로 제한하고 지방 섭취를 늘리는 키토제닉(저탄고지) 식단을 실천하는 것이다. 이 다이어트는 식사로 섭취되는 탄수화물의 양을 제한하고, 대신 체내에서 쉽게 분해되지 않는 지방과 단백질을 고량으로 섭취하는 것에 초점을 맞추고 있다.
키토 다이어트는 탄수화물 섭취량을 제한하여 몸이 지방을 대체적인 에너지원으로 사용하도록 하는 식단이다. 이 식단을 통해 제한적인 탄수화물 섭취와 고지방, 적당한 단백질 섭취로 인해 다이어트 효과를 얻을 수 있다. 그러나 식단 구성과 영양균형에 주의해야하며 부작용이 있을 수 있으므로 전문가의 조언을 받아 진행하는 것이 좋다.
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