치매

캘리포니아대학 연구에 따르면, 30~40대 때 숙면을 취하지 못하면 치매 발병 확률이 높아진다는 사실이 밝혀졌다고 한다.

수면 장애가 치매 발병 위험을 높인다는 것은 이미 알려진 사실이지만, 대부분의 연구는 노인을 대상으로 한 것이었다. 그러나 최근 연구에서는 30~40대 때 잠을 자지 못하면 치매 발생 확률이 더 높아질 수 있다는 사실이 밝혀졌다. 특히 총수면 시간보다는 잠을 자다가 깨어지는 경우가 더 위험하다고 한다.

따라서, 30~40대의 경우 숙면을 취할 수 있도록 노력하는 것이 치매 예방에 도움이 될 것이다. 수면 장애가 있는 경우에는 적절한 치료나 상담을 받아 문제를 해결하는 것이 중요하다. 치매 예방을 위해 꾸준한 수면 관리가 필요하며, 건강한 생활습관과 충분한 휴식을 취하는 것이 중요하다.

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